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Terrores nocturnos: por qué ocurren y qué hacer con ellos

Terrores nocturnos: por qué ocurren y qué hacer con ellos


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¿Qué son los terrores nocturnos?

Los terrores nocturnos son un tipo de alteración del sueño. Un niño que tiene un terror nocturno puede repentinamente ponerse de pie en la cama, llorar, gritar, gemir, murmurar y moverse con los ojos bien abiertos sin estar realmente despierto. Debido a que está atrapado en una especie de zona crepuscular entre estar dormido y despierto, no se da cuenta de tu presencia y no es probable que responda a nada de lo que digas o hagas.

Los investigadores piensan en los terrores nocturnos como fallas misteriosas en las transiciones generalmente suaves que hacemos entre las etapas del sueño cada noche. Un episodio puede durar desde unos pocos minutos hasta casi una hora, y cuando termina, su hijo puede volverse a dormir abruptamente sin recordar el incidente.

Los terrores nocturnos son más comunes en los niños pequeños, desde los niños pequeños hasta los de primaria. Un estudio de casi 2,000 niños encontró que el 40 por ciento de los niños entre las edades de 2 1/2 a 6 años experimentaron terrores nocturnos. Los niños suelen superarlos alrededor de los 12 años.

¿En qué se diferencian los terrores nocturnos de las pesadillas?

Si su hijo tiene terror nocturno, no lo recordará. Por otro lado, una pesadilla deja a su hijo realmente despierto. No solo puede recordar su sueño y, a veces, hablar de él, sino que también puede buscar y sentirse reconfortado por su presencia.

Además, los niños suelen tener terrores nocturnos durante el primer tercio de la noche, durante el sueño profundo sin sueños (no REM). Los niños tienen pesadillas durante el sueño (REM), lo que suele ocurrir durante el último tercio de la noche.

Según la experta en sueño Jodi A. Mindell, autora de Durmiendo toda la noche, la forma más fácil de distinguir entre un terror nocturno y una pesadilla es preguntarse quién está más molesto por eso a la mañana siguiente. "Si su hijo está más agitado, tuvo una pesadilla. Si usted es el que está perturbado, probablemente tuvo un terror nocturno", dice Mindell.

En otras palabras, el "terror" de un terror nocturno permanece mucho más tiempo en el padre que lo vio que en el niño que lo vivió.

¿Qué debo hacer si mi hijo tiene terror nocturno?

No intentes despertarlo. Y espere que sus esfuerzos por consolarlo sean rechazados: un niño que tiene un terror nocturno realmente no se puede calmar, y si intenta abrazarlo, es posible que se vuelva más salvaje.

Es inquietante presenciar un terror nocturno, pero a menos que su hijo esté en peligro de lastimarse, no intente consolarlo físicamente. Solo habla con calma, ponte entre él y cualquier cosa peligrosa (la cabecera de su cama, por ejemplo) y espera a que pase la tormenta.

Antes de irse a la cama, tome las mismas precauciones que tomaría con un sonámbulo porque los niños que tienen terrores nocturnos también pueden caminar dormidos o caerse de la cama en las garras del terror nocturno. Recoja los juguetes u objetos del piso, instale una puerta en la parte superior de las escaleras y asegúrese de que las ventanas y las puertas exteriores estén cerradas.

¿Qué causa los terrores nocturnos y se pueden prevenir?

No existe una forma definitiva de prevenir los terrores nocturnos porque nadie sabe exactamente qué los causa. Qué es lo que se sabe es que, por sí solos, los terrores nocturnos no significan que un niño tenga un problema psicológico o incluso que esté molesto por algo.

Algunos factores hacen que los terrores nocturnos sean más probables, por ejemplo, si su hijo tiene fiebre o no duerme lo suficiente. Resolver cualquier otro problema de sueño que tenga su hijo, como levantarse en medio de la noche y asegurarse de que tenga una hora regular para acostarse y duerma suficientes horas, puede ayudar a evitar los terrores nocturnos.

Ciertos medicamentos o cafeína también pueden contribuir a los terrores nocturnos. Los niños también son más propensos a tenerlos si alguien más en su familia tiene terrores nocturnos u otro trastorno del sueño, como el sonambulismo.

En algunos casos, los terrores nocturnos pueden desencadenarse por la apnea del sueño, un trastorno grave pero corregible en el que el agrandamiento de las amígdalas y las adenoides (tejido normal de la garganta) bloquean las vías respiratorias durante el sueño, lo que dificulta la respiración e interrumpe el sueño del niño durante la noche. .

Las investigaciones sugieren que ciertas condiciones que impiden que su hijo descanse lo suficiente, como el síndrome de piernas inquietas o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), también pueden desencadenar terrores nocturnos. Consulte con el médico de su hijo si cree que una de estas condiciones podría estar contribuyendo a los terrores nocturnos de su hijo.

¿Qué es un despertar programado?

Si nota que los terrores nocturnos de su hijo ocurren aproximadamente a la misma hora durante la noche, puede intentar algo llamado despertar programado. Esto simplemente significa que debes despertar a tu hijo breve y suavemente unos 15 o 20 minutos antes de que por lo general tenga un terror nocturno. Algunos expertos creen que esta técnica puede cambiar el estado de sueño de su hijo lo suficiente como para prevenir un terror nocturno. Cuando se hace repetidamente, su hijo puede aprender a despertarse automáticamente para evitar el terror nocturno.

Sin embargo, el despertar programado no ha sido bien probado para prevenir los terrores nocturnos, y siempre existe la posibilidad de que despertar a su hijo en el momento de un terror nocturno pueda desencadenar uno.


Ver el vídeo: Miedos, pesadillas y terrores nocturnos- (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Atreides

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  2. Icelos

    Gran frase y oportuno

  3. Zulkis

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  4. Sifiye

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