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Siesta: 1 a 2 años

Siesta: 1 a 2 años

Los expertos coinciden unánimemente en que los niños necesitan tomar siestas y tener un horario de siestas. Los recién nacidos duermen todo el tiempo que necesitan. Entre los 4 y los 12 meses, la mayoría de los bebés pasan a dos siestas al día (una por la mañana y otra por la tarde), cada una de las cuales varía de 20 minutos a tres horas.

Alrededor de los 2 años, la mayoría de los niños pequeños toman una sola siesta de dos horas a la mitad del día y, a los 3 años, algunos dejan de tomar siestas por completo. Como ocurre con la mayoría de los demás problemas del sueño, la coherencia de su parte es esencial. Obtenga más información sobre los expertos y los recursos del sueño del bebé.

La vista de Mindell

Jodi Mindell, psicóloga infantil y autora de Dormir toda la noche: cómo los bebés, los niños pequeños y sus padres pueden dormir bien por la noche, es el director asociado del Centro de Trastornos del Sueño del Hospital de Niños de Filadelfia. Alrededor de los 18 meses, dice, los niños suelen dejar de tomar la siesta matutina.

Si puede, haga que su hijo duerma la siesta en el mismo lugar donde duerme por la noche. Un horario fijo para la siesta en un lugar determinado asegurará que duerma lo que necesita. Los mejores momentos para las siestas son de media a última hora de la mañana para las siestas de la mañana y temprano por la tarde para las siestas de la tarde.

No permita que su hijo duerma la siesta pasadas las 4 de la tarde, o tendrá problemas para dormir por la noche. Deben transcurrir al menos tres horas entre el final de la siesta de la tarde y la hora de acostarse. Haga que los horarios de las siestas sean consistentes.

Opinión de Ferber

El pediatra Richard Ferber, fundador del Centro de Trastornos del Sueño Pediátrico del Boston Children's Hospital, dice que su hijo puede dejar de tomar la siesta matutina a los 2 años. Dos siestas diurnas pueden reducir el sueño nocturno.

Lea más sobre el método de sueño Ferber.

Opinión de Brazelton

El pediatra T. Berry Brazelton, autor del Puntos de contacto libros de desarrollo infantil, dice que dos siestas ya no son predecibles a esta edad, aunque recomienda que acueste a su hijo por un período corto por la mañana y nuevamente por la tarde. Para cuando su hijo tenga 18 meses, no espere más de una siesta al día, generalmente entre el mediodía y las 2 p.m. No deje que su hijo duerma después de las 3, o podría tener más dificultades para llevarlo a la cama por la noche.

La vista de Sears

William Sears y su familia (él y sus hijos son pediatras y su esposa es enfermera registrada) son conocidos por defender un enfoque suave y cariñoso para ayudar a los niños pequeños a conciliar el sueño. A los 2 años, dice, la mayoría de los niños dejan de tomar la siesta matutina, pero aún necesitan descansar por la tarde durante una o dos horas.

Sears dice que si su niño pequeño es reacio a dormir la siesta, anímelo acostándose con él. Él dice que también ayuda programar las siestas a la misma hora todos los días y asegurarse de que la sala de siestas esté silenciosa y oscura. Intente tocar música suave, acurrucarse con él en una mecedora o recostarse con él en una cama.


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